アスペルガーライフblog

忘れないうちに療養日記を書いておこう。


前回の療養日記に書いた、「BTOパソコン購入ガイド」の検索エンジン順位は相変わらず暴落と高騰を繰り返している。

…が、ここしばらくはそれでもそれなりに毎日を前向き？に生きている。

（そりゃ順位が下がれば普通に多少へたれはしますが…）



そんなところで、この療養日記についてちと考えた。
これって自分の記録の為に書いているので読者無視の企画である。


まあ、考えてみるに、療養といっても薬を飲んで暮らしているだけだ。
他に脳みそにいいこととか別にやっている訳ではない。


だから、お薬の記録と日々の生活の記録である。


さて、去年とちょっと比較をしてみる。


ま、去年とは打って変わって活動している。


アフィリエイトも復活した。ライター系のバイトもときどきしている。自閉児相手の学習の個人指導なんぞもはじめてしまった。

うーん、最近気をつけているのは過活動にならないようにすること。


やはりアスペルガーという障害のなせる技か、疲れという感覚が私には乏しい。

で、「気がついたらへとへとに疲れていた」という事態にしばしば陥る。

さらに、そう言うときに限って（…だからかもしれんが）アスペルガー的パニックを起こす。


先だってもやってしまった。


くだらない事である。夕食のメニューが決まらなくなるのだ。

メタボブログの方で毎日のメニューを載せているが、この４品プラス汁物というのは意外に性に合っているのか、実は以前ほど夕方のメニューパニックを起こさなくなってきている。

メニューパニック解消の為に、あらかじめパソコンのメモ帳にメニューを打ち込んで、プリントアウトして、それを冷蔵庫にマグネットで貼ってから調理を開始するのだが、この解消法が意外と効き目があるのだ。

しかし先だっては材料がありメニューも決まっているのに動けなくなってしまった。

原因が何かと探ってみたが、「疲れ」以外に見あたらない。

そう言えば３日ほど連続で炎天下に出かけ、ホームページいじりもし、ブログ書きもやっていた…。もちろん、朝早い亭主に弁当をもたせて送り出すのもやっていた。おまけに若干不登校気味になっていた息子の登校チェックなどで睡眠時間が減っていた。

疲れたという感覚がなかったのだが、疲れていたとしか思えない。


先日（今週の火曜）も外来に行って、毎日の様子などを話したら主治医に「忙しすぎませんか」と言われた。


もしかしたらそうかもしれない（…とやっぱり実感がない）


まあ、そんなこんなで「疲れないように」「バテないように」をテーマに毎日の生活を送っている。


「寝てばっか」を気にするより「もうちょっと寝よう」の生活。


贅沢だなあと思いつつ、あまり気にせずにいようと思う。
しかししっかり夏ばてモードではある。



ってなわけで変薬はなし。


お薬一覧

　アモキサン７５ミリ
　エビリファイ６ミリ（朝）
　リスパダール１ミリ（寝る前）
　ジェイゾロフト５０ミリ
　トレドミン５０ミリ
　ハルシオン０．２５ミリ （寝る前）
　セパゾン２ミリ（寝る前）
　（１日量）
　頓服としてセルシン５ミリ







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はあ…
いつものやつで
恐縮です
ですが、その…
ぼちっと。

そう言えば先週の火曜日に診察を受けに行ってきた。

というわけで、忘れる前に療養日記。


このところ、調子は悪くない。

冬の終わり頃の鬱っぽさはだいぶ抜けてきたし、夜の薬さえ忘れなければフラッシュバックもおさまっている。

（寝る前のリスパダール忘れたらてきめんにフラッシュバックと悪夢に襲われた）


夕方にパニックを起こすのも月に１、２回におさまっている。
（実は簡単なパニック防止策を考えた…そのうちこの件は書こう）


日中の妙な眠けもない。


このところ、ホームページやブログの手直しなどもやる気に少しなっているあたり、
調子はいい。


但し家の片付けを考えると頭が痛くなるのは相変わらずだが…。


目標ができたのも良かったのかもしれない。
「夫婦そろってダイエット」だ。

（このあたりの事情はこちらをどうぞ↓
「高血圧に負けるな！メタボ夫婦のダイエット日記」）


とりあえず、そんなわけで変薬はなし。
これで秋になっても調子が悪くならなかったら薬減らしていけるかな、
と、薬漬けながらちょっとだけ前向きである。



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記録ですんで
そりゃ
かわり映えしませんが
ひとつその…
ぼちっと。

コメント下さった皆さん、ありがとうございます。
ちょっとしばらくの間コメントへのお返事は控えさせていただきます、ごめんなさい。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

２２日、外来受信日だった。
というところで忘れないうちに療養日記を書いておこう。


ここ１ヶ月…比較的調子はよかった。


夜寝る時間を１時間ほど前倒しにできた。
このおかげで日中眠けを感じることが少なくなったように思う。


これにはタヌキが酒を飲まなくなったことが関わる。


なぜって、酒を飲むと食事がだらだらと長くなる。
それに付き合っていて今まで遅くなっていたのだが、
酒を飲まなくなったので、食事が短時間で終結するようになったのだ。


とんだ効用である。


タヌキの高血圧騒動の影響は他にも及んだ。
（タヌキの高血圧騒動についてはこちら）


毎日のメニュー作りがかなりしんどくなった…
正確には一時しんどくなったのだが、新しいパターンに慣れるべく方法を構築したので今は却って楽になってしまった。

その件はまた今度書くことにして、つづきといく。


（この間のドタバタと、どんなメニューを製造しているのかについては
「高血圧に負けるな！メタボ夫婦のダイエット日記」をどうぞ。）


…というわけで、ここ１ヶ月、タヌキの高血圧騒動のおかげで余計なことを考える暇がなかったせいで多少調子が上向いたのかもしれない。


義兄の四十九日をまたいだ数日、ちょっと緊張はしたものの、まあ、それなりにそれも終わった。



ひょんな事から料理はある程度できるようになった。


が、家の片付けは…相変わらず苦手でなかなか手がつかない。
ブログをガンガン書く勢いもまだない。
相変わらず薬はかなり飲んでいる。


当座はこれでよしとしようかというところだ。





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久々の療養日記。


皆さまにはご心配おかけしました。
ようやく復活の兆しが…

というか、3月末頃から気分的にはかなり復活していたんですが、何となくそのまんま…にしていて各きっかけを失って…というわけです。

まあ、ご家庭内の事情にきっかけがあるんですが、
二月半ばに最悪のPTSDの悪化とともに最悪の体調にダウン。

久々に「自分は要らない」という感覚に取り付かれ、
何もやる気がしない日々が続いた。

2月中寒かったのも災いした気がする。

そんな中、2月末に親類に不幸があり、急に忙しくなってしまう。
Wizerdシリーズで出てきた「ほかさなあかんおじさん」こと亭主の兄が亡くなったのだ。

で、ここは田舎だ。
初七日の後、四十九日まで毎週法要があったりする。

葬式の疲れが出たのか…
二七日の法要が昼前に終わり、家に帰って布団に倒れ込んだまではよかったが、
その後がいけない。

目の前がグルグル回りだしたのだ。
おまけに吐き気までする。

吐き気とグルグルは夕方まで断続的に続き、しこたま吐いて夕飯をオミットして寝こむハメに。

ま、それは一日で収まり、翌日からは何も同様の症状が出なかったのだが、
三月末の外来受診でそれを言ったら、


「血圧測りましょ」ということになり、測ると…


高い。


上は１３７とたいしたことないが、下が９０ある。


ようすを見ましょうということで、ついでに血液検査もさせられる。


受診から帰り、亭主に電話したら



血圧計すぐ買え！



といわれ、まあ、いいかなとすぐ購入。


毎日測ると確かに高め…でもねえ
…と、言っているうちに血圧は下降、
正常になっちゃった。


あれはいったいなんだったんだろう？？？


とりあえず学年末だあ、四十九日終わるまでは毎週法要に行かなきゃならなかったり！と多少いそがしくて気力が湧いてこなかったが。桜が満開になったころから、幾分調子がよくなって復活基調。



薬は相変わらずである。






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まあ、その〜
とりあえず復活と言うことで
ぼちっとしていって
いただけると…

実は先月末、ミチャポンの診察と同時に私もも診察に行ってきた。
二度手間になるので前回の予約時に日時を会わせておいたのだ。


というわけで、定例の療養日記を書いておくことにする。



脳みその調子は…


相変わらず眠い。


というのが妥当である。


フラッシュバックも頻発する。
んで「寝逃げ」をするもまだ眠い。


骨関節炎の方も痛み止め飲みっぱなし状態で変わらず。


痛み止めが効くまで動けずにまた寝る。


寝るのオンパレード。


寝る以外に何をしているのかというと…

ライター仕事をほんのちょっとだけこなし、
先月から生徒一名の寺子屋を月に4回やっている。


主婦業は…旦那を送り出すのと夕飯づくり以外はいいかげん。
天気が悪いのもあいまって洗濯物がたまりつつある…困った。


これで、かなり気分的には手一杯という感じ。


家の整理まで手が回らない…というか気力がまわらない。


土日はひたすら寝ているし、


「こんなんで生きているって言えるのか」


とふと思ってしまう。それってちょっと鬱っぽい思考だな。


という感じ。
つまりは調子はよくない。


医者からは

「無理しないで、寝逃げでもいいし、興味あることに逃げるもよし、とにかく悪い気分から逃げちゃいましょう」


と言われる。


こう言われると、まだそんな状態なのか…とも思う。
（やっぱ鬱っぽいな）


ってなわけで、変薬はなし。


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あの〜、この記事で
お願いするのは
毎度恐縮なのですが…
ひとつその、ぼちっと↑

１／８に定例の受信日
ってなわけで、忘れないうちに定番の療養日記を書いておこう。


ここ1ヶ月というもの、調子はあまりよろしくない。


正月用自動でスイッチは入ったので、まあ、おせちを作って餅食って無難に過ごしたが（あ、うちのおせち画像はこちら）亭主が仕事に出た５日から調子が急激に悪化。フラシュバックにさいなまれる。


そういや、元亭主の気が変になって大いに迷惑かけられたのがン年前の正月明けだったというわけで、まあ、フラッシュバックの要注意時期なんだろう。


おまけに午前中の眠けがいかんともしがたい。
私は温度調節機構がバグっているので寒さも堪える。


さらに骨関節炎が悪化…これも正月疲れと精神的なもんが入り交じっている気がする。痛いよう！というわけで痛み止め飲みっぱなし状態。


これで仕事３本コンスタントにこなすためにどうしたらいいか…と、考えて、昨日などはとてつもなく早く寝てみたが、今朝、早く起きられたということはない、あああ〜。


元々急ぐのが苦手な上、昨今動作が極端に遅くなっている気がする。
何をやっても時間がかかる気がするのは気のせいだろうか。


ってか、時間の目処が立たないのよね、何事も。


適度な時間感覚で動けない。とてつもなく時間がかかる気がして手をつけられないこととかいっぱい。実際にやってみればたいした時間じゃないのに、妙に考えこんでしまって動けない。


原因は…家の中の動きづらさ半分、精神的な面半分ってところだろう。


本気でヘルパーさん頼んだ方が良いかも知れないとまた最近考え中だけど、大がかりな片付けとかはヘルパーさんには頼めないらしいので、どうにもこうにも…にっちもさっちもというところ。


まずは家の中の構造化からスタートしたいところだが、コレが一番の難物。
溢れるモノ達をなんとかしないといけない。


というようなところで今年の目標は家の中の構造化。

何事もコレなくしては上手く運ばない…とこだわってしまうので余計動きにくいのかもしれない。



そんなわけで薬はそのまんま。


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そのですね…
定例のつまんない
記事ですが…
ひとつその…ぼちっと↑

連載の途中だが、昨日が精神科の通院日だったのと、先月書くのを忘れたので、今月も書くの忘れたら大変！というわけで療養日記を強引に割り込ませることにする。


私の実態はというと相変わらずの薬漬け状態。


今月はお薬一覧から行ってみよう。


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先月からエビリファイが３ミリから６ミリに増量になっていた。
おまけに今回からセパゾン（抗不安薬）が追加。

こうやってみてみると、私の主治医って結構思い切りよく薬を使うのね、と思ったりもする。。



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


さて、脳みその調子はというと１０月後半からダラダラと下降中という感じ。


夏場のあいだ影を潜めていた昼間の妙な眠けがまたぞろ復活。


それで１１月はじめにエビリファイが追加になったのだが、眠けの方は何とかおさまっているもののＰＴＳＤの主症状である不安感と恐怖感の方顔を出してきた。


いつもは日中閉めない裏口の鍵を無意識に閉めてしまう。
何が怖いのかわからないが、とにかく何かが怖いという感じがとれない。


ただ、考えてみたら１１月は結構動いていた。

ダラダラと仕事が降ってきたし、ミチャポンの七五三で実家の母が来るというイベント。そして子供家庭センターにミチャポンをれていったり、今連載の形でアップしているシリーズ１０本を足かけ２日で書き上げた。

活動度は去年や一昨年ほどひどく低下しているわけではない。


だが、難物の家事に手が着かない…外に出たくない、何か億劫というか「家から出たくない」のだ。外に出なければいけない洗濯と買いものが一番滞る。


（おかげで迷惑しているのは息子である。なにせ手の回らない家事と買いものに何かと引っ張り回されるわけだ。）



そういえば一昨年急激に悪化したのもこの時期だった…。
何か時期に依存する何かがあるのかなあと、思ったが心当たりがない。


が、昨日夕方、病院から帰ってきてはたと思い当たることがあった。


ＰＴＳＤの元凶になった元亭主の奇行やＤＶが発生したのは８年前の冬だった。


で、芋づる式に思い出してきた。


モラハラはそれなりに長期に及んだが、奇行とＤＶは８年前の１１月はじめから３月の末までに起きたのだった。
それも寒い夜・、寒い夕方が殆どだ。


元夫の妄想からの無理難題とともに家から放り出されこともたびたびである。。
「あるはず」の「帰る家」が「ない」と感じながら寒空の下を歩いたのを憶えている。


「寒さ」と「恐怖・不安」が何かしら私のなかで結びついて記憶されてしまっている。


アスペルガーの記憶はビデオのように画像的で鮮明だという。
私の記憶もそうである。
さすがに日付こそ憶えていないが、画像とともに季節、時系列などは綺麗に整列している。


だが、当該の期間に起きた物事の記憶だけがなぜかやたらと薄い…そして時系列がどうしても実感をもって思い出せない。記憶がすっ飛んでいる感じがする。テレビの画面で言うなら記憶の画面のあちこちに砂の嵐の画面が入るという感じである。


不鮮明な記憶では意味づけも解釈もできない。
どうやらそこいらに問題の根っこがありそうだ。


記憶の整理がつかない限り恐怖が襲ってくるのかと思うと少し憂鬱だ。
が、とっかかりがつかめたような気もするのでまあよしとするか。


＝＝＝＝＝＝＝＝

…とまあこんな状態。
万年自動操縦の年末年始の数日はともかく、年末の大掃除の時期に調子が悪いのはちと困る。

というわけで、セパゾンが効いてくれるのを実は祈っている。




で、連載のつづきですが、
２４時間以内を目処にアップしたいと思っています。








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今日のは定例の療養日記なので
言いにくいんですが…
ちょっとボチッとしていっていただけると…
…元気が出ます。

忘れないうちに療養日記を書いておこう。


先週は久々にパニックを起こした。

この件については記事のネタになるので詳しくはまた書くが、別に悪いことが起こったわけでもフラッシュバックが起きたわけでもない。
むしろ楽しいネタがあって、それについて調べたり考えたりしているうちに、ハタと気がついたら現実との折り合いがつかなくなっていてパニックを起こしたというところ。

で、約２０日ぶりに頓服のお世話になってしまった。


しかしここ1ヶ月のスパンで見ると全体としては調子は悪くない。
なにせ頓服を２０日も飲まないで済んだのだ。これは画期的なことである。


おまけにこの1ヶ月というもの、結構活動していた。


平日は日に２〜３時間程度脳みそを使う内職をしていたし、掃除はさぼりまくっていたものの洗濯物をあまりためないで済み、とりあえず炊事はなんとかこなしていた。

更にブログツールの勉強までしていた。

おまけに内職から逃避しながら交通関係のモバイルサイトを1つ作ってしまった。（宣伝しとこ→http://www.digi-tr.com/m/）

ちょっと信じられないくらいの活動度である。


ただ、昼間寝ていなかったかというとそうでもなく、大体1日おきに午前中は寝ていたし、午後も4時〜5時はだるくなって昼寝をしていた（これでもうちょっと寝ないで済んだらどんなにいろんな事がはかどるのかなあと思ってしまう）。


で、外来に行ってこんな感じと言ったら主治医に

「なんか狸穴猫さん社会復帰ですねえ」

といわれた。


まあ、まだ薬の助けを借りている（というかいまだ薬漬け状態だな）のは変わりない。


これから鬱のぶり返しやすい秋冬という季節である。
なんとか調子を崩さずに行きたいものだ。



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療養日記2007-09-20

このところちょっと暇がないのでコメントの返事をする方に気が向かない。（ごめんなさい）
ついでに療養日記を書く気にもなかなかならなかった。

理由は二つ。

ちょっと仕事を増やしたこと。

ちょっとした勢いでアフィリエイト以外の内職をはじめてしまった。
まあ単発の仕事なので９月末頃には終わるが、久々の書き物系お仕事なのでちょっと緊張気味。

もう一つ

プログラム言語ライクなブログツールであるMovableTypeに取り付かれてしまった。
仕事以外の時間はMovableTypeのカスタマイズの事を考えている。
謎解きのようで実に楽しい。

私は熱中すると他のことが目に入らなくなる。


で…何となく暇が無くなってしまったというわけ。

ま、二つともちょっと一段落ついてきたのでこれをこうして書いている訳だ。


さて、脳みその調子はとういと、さして良くもないが悪くはない。
寝不足さえしなければ何とかおきていられる。
しかし集中力は続かない…もって２時間だな。
相変わらず効率の良くない動き方をしている。


家の中は…片付かない。


問題は脳みそよりも身体の方だ。
夏の疲れのせいなのか関節炎の痛みが激しくなっている。

もちろん痛み止めを飲んでいる訳だが、いつもなら半日は効いてる薬が７〜8時間で効かなくなる。
痛みが止まっていても夕方になると肩から背中にかけてとんでもないだるさが襲ってくる。

集中力が続かないのは脳みそのせいというよりも身体のせいという感じが否めない。


ところで９／５に外来に行ってきたが変薬はなし。


WAIS-Rの数値を聞いてきたがそれはかなり自分では驚きだった！がまたそれは別エントリーで書くことにする。

ひと月ぶりの療養日記。


はっきり言ってここひと月、あまり調子がよくない。

先月初めの大掃除に端を発し、どうも６月あたりにできていた活動ができないでいる。


Wizerdの引っ越し以来続いている家の片付けもまだまだ終わらない（いつ終わるのやら）


掃除や片付けのことと仕事のことをうまくこなそうと何とか頭を働かせようとするのだが、頭がストライキを起こす感じである。


おまけに掌蹠膿疱症性骨関節炎の方の具合がはかばかしくない。痛み止め飲みっぱなし状態で、うっかり薬が切れると激しい痛みに襲われる。
痛みがなんとかおさまっていてもどうも全身のだるさが残る。
おかげで活動度はますます下がる。


こんな中、家の方はというと、電気の配線切り替え工事をして、2日ほど工事があったり、エアコンを買いに出かけたり、エアコンの工事がきたり…

おまけにお盆前に開かずの部屋を何とか片づけきらないといけないという重圧が…


さらに通院が月二回に増えたので出かける回数も増えた…。


よく考えたらいろいろあった。
これで調子がいいわけないのであった。
肩の痛みがだいぶ全体的な不調の足を引っ張っている気もする。


先週は訳のわからんことでパニクリ、一回夕食を作れない事態に陥った。（なぜパニくったのかやっと思い出した…家の片付けだ）



で、1日の月曜に診察を受けに行ってきた訳だが、「薬増やすか微妙ですねえ」ってことで変薬はなし。
ま、波もあるってことで無理しないようにとの指示。



肩の痛みが治まればもう少し調子がよくなると思うんだけどなあ。



あ、そうそう、ＷＡＩＳ−Ｒの結果について、「やっぱり数値気になる」とだだをこねてきたら、以外にあっさり「じゃ、次回にまとめておいて説明しますね」と言われた。

次回が外来が楽しみである。

先週の月曜に外来に行ってきた。
忘れないうちに療養日記を書いておこう。


6月は全体として調子がよかった。
パニックになることもほとんどなく、
1日のうち２〜３時間仕事ができているのだから上出来である。

よって薬は前回と変わらず。


…と、ちょっと油断をしていたら、ここ2日ほど調子が悪い。
ちょっとしたきっかけでパニックを起こす。
妙にイライラする。


気候のせいもあるかもしれないが、
おそらくは5日と、8日にやった大掃除がきっかけになっている。
そうだ、Wizerdの引っ越しの余波が今頃になって襲ってきているのだ。


（Wizerdの引っ越し顛末はこっちからどうぞ↓）
（http://maminyan.blog5.fc2.com/blog-entry-123.html）


昨日は久々に眠りトド状態（息子は調子の悪くて眠りっぱなしの私をこう呼ぶ）…あああ


うまく復活できればいいけれど…と重いながらこれを書いている。


ま、Wizerdの引っ越しの後始末についてはおいおい書くとして、
とりあえずこんなところだ。

ＲＤＩについてつづきを書く前に忘れないうちに療養日記をアップしておこう。




はっきり言ってこの1ヶ月、調子がよかった。


まあ、家事になかなか手が回らないのは相変わらずだが午前中起きていられるようになっている。


息子に「眠りトド」と言われずに済むようになった。
（「トド」とは言われるがまあこれは仕方あるまい…減量せねば）


１年半ほったらかしになっていたホームページの手直し作業だけでなく、やろうやろうと思いながらできずにいた新サイトの作成まで、ボチボチではあるがやっていられるのだからすごい変化である。


まったく、エビリファイさまさまである。


さてそんなこんなで今週初め、ひと月ぶりに外来に行ってきたのだが、当然調子がよかったので変薬はなし。


お薬一覧

アモキサン７５ミリ
エビリファイ３ミリ（朝）
リスパダール１ミリ（夕）
ジェイゾロフト５０ミリ
トレドミン５０ミリ
ハルシオン０．２５ミリ
（１日量）
頓服としてセルシン５ミリ


来週は広汎性発達障害のグループワークの事前準備として、ＷＡＩＳ検査を受けることになっている。

どんな結果が出るんだろう？
なんだかちょっと今からワクワクである。